Беседа "Полезные продукты"

Беседа «Полезные продукты»

Цель: помочь обучающимся понять значение правильного питания.

Задачи:

Воспитывать у детей стремление к здоровому   питанию.

Формировать интерес к здоровому образу жизни.      

  Развивать кругозор учащихся.

Здравствуйте, ребята!

При встрече люди желают друг другу здоровья:

«Здравствуйте, доброго здоровья!», «Как ваше драгоценное здоровье?!»

Что значит быть здоровым? (Жить без болезней, вести нормальную деятельность, быть живым, правильно питаться)

  От кого, по вашему мнению, зависит здоровье  в большей  степени?

Что может повлиять на состояние здоровья? (Образ жизни, состояние окружающей среды – природы, питание)

Все мы знаем, что здоровое питание - это один из ключей к здоровой жизни. Однако, есть определенные продукты, которые мы склонны считать вредными и исключать из нашего рациона.

Но что, если мы сообщим вам, что некоторые из этих продуктов могут быть полезны для вашего здоровья? Давайте рассмотрим пять на первый взгляд вредных продуктов, которые на самом деле могут быть полезны.

Хлеб

Хлеб является основой многих блюд, однако многие из нас считают его вредным из-за высокого содержания углеводов. Однако, хлеб содержит витамины группы В и железо, которые необходимы для здорового образа жизни.

Кроме того, некоторые виды хлеба, такие как полнозерновой, могут помочь поддержать здоровый вес и улучшить работу пищеварительной системы.

Черный шоколад

Многие из нас склонны считать шоколад вредным продуктом из-за высокого содержания жира и сахара. Однако, черный шоколад, который содержит менее 70 процентов сахара, может быть полезен для сердечно-сосудистой системы благодаря антиоксидантам и флавоноидам.

Кроме того, черный шоколад может повысить настроение благодаря содержанию триптофана, аминокислоты, которая способствует выработке серотонина.

Сухофрукты

Сухофрукты содержат высокую концентрацию сахара, что делает их вредными для здоровья. Однако, сухофрукты содержат большое количество фиброзных веществ и железа, а также заменительные вещества, которые могут помочь уменьшить потребление сладостей и помочь вам похудеть.

Картофель

Картофель, особенно жареный, считается пустым калорийным продуктом с низкой питательной ценностью, который может увеличить вес. Однако, картофель содержит витамин С, калий, фолиевую кислоту и другие витамины, и минералы, которые необходимы для здорового образа жизни.

Кроме того, картофель может быть в качестве заменителя других более вредных продуктов, например, булочек или пиццы.

Кофе

Кофе, который содержит кофеин, может повысить пульс и вызвать чувство беспокойства. Однако, умеренное употребление кофе (1-2 чашки в день) может помочь предотвратить болезни сердца, снизить риск диабета и некоторых видов рака.

Кроме того, кофе может улучшить умственную работу и настроение благодаря обогащению организма антиоксидантами.

В заключение, перед тем как избегать определенные продукты, имейте в виду, что они могут содержать необходимые витамины, минералы и другие питательные вещества. Важно следить за умеренностью в потреблении, чтобы получить преимущества без вреда для здоровья.